[앵커]<br />삼복더위의 시작 초복인 오늘 경북 경주의 기온이 37.9도까지 오르는 등 올 들어 가장 더운 날씨를 보였습니다.<br /><br />오늘 낮 동안의 열기가 밤사이에는 곳곳에 열대야로 이어진다고 합니다.<br /><br />저녁이 된 지금, 바깥 날씨는 어떤지 중계차 연결해 알아보겠습니다. 박희원 캐스터!<br /><br />지금도 많이 더운가요?<br /><br />[캐스터]<br />네, 해가 저물며 날은 어두워졌지만 공기가 여전히 후텁지근합니다.<br /><br />낮 더위에 이어 오늘 밤에도 계속되는 열대야에 잠 못 이루는 분들 많으실 텐데요,<br /><br />밤 더위를 피하기 위해 저는 이렇게 시원한 물 속에 발을 담궈 봤습니다.<br /><br />정말 이 순간만큼은 낮 동안 더위 때문에 힘들었던 모든 스트레스가 싹 사라지는 기분입니다.<br /><br />오늘 서울에 첫 열대야가 나타난 데 이어 밤사이에도 동해안과 일부 내륙에 열대야가 나타날 것으로 보이는데요,<br /><br />열대야를 극복하는데 도움이 되는 방법을 알려드리겠습니다.<br /><br />일단 취침 전 뜨거운 물, 찬물이 아닌 미지근한 물로 샤워를 하면 숙면에 좋습니다.<br /><br />또 깊은 수면을 방해하는 스마트 폰을 머리맡에 둬서는 안되겠고요,<br /><br />시원한 맥주 같은 알콜이나 카페인은 금물입니다.<br /><br />대신 우유나 바나나, 허브차가 숙면에 도움을 준다고 하니까요, 참고하시면 좋겠습니다.<br /><br />오늘 밤사이 곳곳에서 열대야 기준인 25도 안팎의 기온을 유지합니다.<br /><br />내일 아침 기온은 서울과 대구 24도, 강릉 25도가 예상됩니다.<br /><br />내일 낮에는 폭염이 이어집니다.<br /><br />서해안을 제외한 전국 대부분 지방에 폭염 특보가 이어지는 가운데, 서울 33도까지 오르겠고요<br /><br />폭염 경보 지역인 강릉은 35도, 대구 37도까지 치솟으며 오늘보다 더 덥겠습니다.<br /><br />금요일인 모레까지 폭염이 이어지겠는데요, 모레 오후에는 대기 불안정으로 내륙 곳곳에 소나기가 내리겠고요,<br /><br />토요일에는 장마전선 북상해 막바지 장맛비를 뿌릴 것으로 전망됩니다.<br /><br />한여름 밤의 잠 못 이루는 순간 스트레스 받기 십상인데요,<br /><br />퇴근 후에 저처럼 야외에 나와 산책하고, 귀가 후에는 미지근한 물로 샤워해보시면 어떨까요?<br /><br />지금까지 청계천에서 YTN 박희원입니다.<br /><br />▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_ln/0108_201707122020182321<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 유튜브 채널 구독 : http://goo.gl/Ytb5SZ<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
